Στο "εδώλιο" οι βιταμίνες

[depoina]

Επικίνδυνη, και όχι ωφέλιμη για την υγεία μπορεί να αποβεί η κατανάλωση βιταμινούχων συμπληρωμάτων διατροφής σύμφωνα με δανούς επιστήμονες. Οι επιστήμονες επανεξέτασαν 67 έρευνες, που έχουν γίνει σε 230.000 ανθρώπους, για να δουν αν οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες παρατείνουν το προσδόκιμο ζωής.

Τα αποτελέσματα της έρευνάς τους έδειξαν ότι η βιταμίνη C, η οποία λαμβάνεται συχνά σε μια προσπάθεια πρόληψης των κρυωμάτων, δείχνει να μην έχει ούτε θετικά ούτε αρνητικά αποτελέσματα. Ωστόσο οι βιταμίνες Α και Ε, που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για να δυναμώνουν τα οστά και να βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, έδειξαν αυξημένα ποσοστά θνησιμότητας, όπως και οι Καροτίνες-Β, οι οποίες λαμβάνονται για υγιή όραση.

"Το συμπέρασμα είναι ότι τα τρέχοντα στοιχεία δεν υποστηρίζουν τη χρήση αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων στον εν γένει υγιή πληθυσμό ούτε στους ασθενείς με συγκεκριμένες παθήσεις", δήλωσε ο Γκόραν Μπιελάκοβιτς, ο οποίος πραγματοποίησε την έρευνα στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Κοπεγχάγης στη Δανία.

"Δεν μπορέσαμε να βρούμε στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι η λήψη αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων μειώνει τον κίνδυνο πρόωρης θνησιμότητας σε υγιείς ανθρώπους ή ανθρώπους που νοσούν από διάφορες ασθένειες", σημείωσε.

"Τα πορίσματα της έρευνάς μας έδειξαν ωστόσο ότι οι άνθρωποι στις ομάδες δοκιμής που λάμβαναν τις αντιοξειδωτικές Καροτίνη-Β, βιταμίνη Α και βιταμίνη Ε παρουσίαζαν αυξημένα ποσοστά θνησιμότητας", πρόσθεσε ο ίδιος, επισημαίνοντας ότι επίσης "δεν υπήρξε καμία ένδειξη ότι η βιταμίνη C και το σελήνιο μπορεί να έχουν θετική ή αρνητική επίδραση".

Το Βρετανικό υπουργείο Υγείας συμβουλεύει ότι είναι προτιμότερο οι βιταμίνες να λαμβάνονται μέσω της διατροφής. (typos.com)

[Mazda 6]

Προσωπικά χρησιμοποιώ την C πάρα πολύ.

Σαν αντιοξειδωτική βιταμίνη έχει τη δυνατότητα και "ξεκουράζει" τους μυς καθώς αποβάλει πιο γρήγορα το γαλακτικό οξύ που συσσωρεύεται μετά την άσκηση.

Όμως έχει απαγορευθεί να πωλείται ξεχωριστά, ακόμη και στα φαρμακεία. Έτσι τη βρίσκω στη ζούλα.

Η έρευνα έχει νομίζω μια βάση γιατί δεν λέει αν δοκιμάστικαν οι βιτμαίνες σε αθλούμενους ανθρώπους με συγκεκριμένη διατροφή.

[glazar]

Η βιταμίνη C έχει απίστευτα ευεργετικές ιδιότητες, αν δεν κάνω λάθος υπάρχει στα φαρμακεία, όχι σε μεγάλες περιεκτικότητες.

Το λάθος μας είναι οτι είμαστε λατρεις της υπερβολής, οπότε οτιδίποτε δούμε να έχει ευεργετικές ιδιότητες του αλλάζουμε τα φώτα.

Παν μέτρον άριστον, οι βιταμίνες και κάθε είδους συμπληρώματα είναι αυτό που λέει η ίδια η λέξη, συμπληρώνουν τις ανάγκες του οργανισμού σε στοιχεία που δεν παίρνει ο άνθρωπος απο την διατροφή του.
Οχι επειδή βαριομάστε να φάμε φρουτα ή να στίψουμε κανα πορτοκάλι να κάνουμε την βιταμίνη C καραμέλες ή αμίτα.

[Mazda 6]

Αρχικό μήνυμα απο glazar

Η βιταμίνη C έχει απίστευτα ευεργετικές ιδιότητες, αν δεν κάνω λάθος υπάρχει στα φαρμακεία, όχι σε μεγάλες περιεκτικότητες.

Το λάθος μας είναι οτι είμαστε λατρεις της υπερβολής, οπότε οτιδίποτε δούμε να έχει ευεργετικές ιδιότητες του αλλάζουμε τα φώτα.

Παν μέτρον άριστον, οι βιταμίνες και κάθε είδους συμπληρώματα είναι αυτό που λέει η ίδια η λέξη, συμπληρώνουν τις ανάγκες του οργανισμού σε στοιχεία που δεν παίρνει ο άνθρωπος απο την διατροφή του.
Οχι επειδή βαριομάστε να φάμε φρουτα ή να στίψουμε κανα πορτοκάλι να κάνουμε την βιταμίνη C καραμέλες ή αμίτα.

Δε τρώω πορτοκάλι γιατί δε θέλω τη φρουκτόζη γιατί είμαι σε περίοδο γράμμωσης. Άσε που θέλω 1000 mg βιταμίνης C...
Υπερβολή, αλλά έιμαι 90 κιλά και κάνω προπόνηση κάθε μέρα.

[glazar]

Δέν ενοούσα αυτή την περίπτωση, αν και για μένα είναι λίγο υπερβολή.
Μιλάω για την περίπτωση που είπε η Δέσποινα "η βιταμίνη C, η οποία λαμβάνεται συχνά σε μια προσπάθεια πρόληψης των κρυωμάτων" το οποίο όντως ισχύει.
Όταν είχα πει σε έναν ξάδερφό μου οτι η λήψη βιταμίνης C (οχι 1000mg, μιλαώ για την απλή την Calc-Vita) βοηθάει στην καταστολή κρυωμάτων, κατάντησε να παιρνει 2 αναβράζοντα δισκία καθε μέρα, έτσι για καλό και κακό.
Αυτο δεν είναι μόνο υπερβολή αλλα και επιβλαβές για τον οργανισμό κάποιου, οταν δεν λαμβάνονται υπόψιν παράμετροι όπως διατροφή και άσκηση.,

Αν έχεις πρόβλημα με την φρουκτόζη φάε γκρειπφρούτ εδώ να σε δώ... (Το είχα δοκιμάσει μια περίδο που έπρεπε χάσω κιλά σε εγωνιστική περίοδο) όταν τελείωσα ακόμα και το λεμόνι έμοιαζε με ραβανί.

[Mazda 6]

Αρχικό μήνυμα απο glazar

Δέν ενοούσα αυτή την περίπτωση, αν και για μένα είναι λίγο υπερβολή.
Μιλάω για την περίπτωση που είπε η Δέσποινα "η βιταμίνη C, η οποία λαμβάνεται συχνά σε μια προσπάθεια πρόληψης των κρυωμάτων" το οποίο όντως ισχύει.
Όταν είχα πει σε έναν ξάδερφό μου οτι η λήψη βιταμίνης C (οχι 1000mg, μιλαώ για την απλή την Calc-Vita) βοηθάει στην καταστολή κρυωμάτων, κατάντησε να παιρνει 2 αναβράζοντα δισκία καθε μέρα, έτσι για καλό και κακό.
Αυτο δεν είναι μόνο υπερβολή αλλα και επιβλαβές για τον οργανισμό κάποιου, οταν δεν λαμβάνονται υπόψιν παράμετροι όπως διατροφή και άσκηση.,

Αν έχεις πρόβλημα με την φρουκτόζη φάε γκρειπφρούτ εδώ να σε δώ... (Το είχα δοκιμάσει μια περίδο που έπρεπε χάσω κιλά σε εγωνιστική περίοδο) όταν τελείωσα ακόμα και το λεμόνι έμοιαζε με ραβανί.

Ναι με την Cal-C-Vita είχαν παθει πανικό κάποιοι μια περίοδο. Γεγονός είναι ότι ο οργανισμός μας θα αποβάλει το παραπανίσιο που θα του δώσουμε και δε θα μας βοηθήσει περισσότερο.

Όσο για το γκρέιπφρουτ... πατάτα, ψάρι, ασπράδια αυγού, φιλέτο κοτόπουλο, συμπλήρωμα πρωτεΐνης και τέλος. Σχεδόν μονοφαγία. Εντολές προπονητή, οπότε τη γλίτωσα απο το γκρέιπφρουτ!