WORLD.gr
Ξεχάσατε τον κωδικό σας;
Connect

WORLD.gr > My World > Hobbies > Υγεία, Διατροφή και Άσκηση
Μεγάλες Αλήθειες
Κατά τον Μεσαίωνα, τα ζώα δικάζονταν ακόμη και με την ποινή του θανάτου. Το 1386, ένα γουρούνι καταδικάστηκε σε απαγχονισμό (και αφού νωρίτερα του είχαν κόψει τα πόδια), με το αιτιολογικό της δολοφονίας ενός κοριτσιού. Πριν την εκτέλεση, είχαν ντύσει το γουρούνι με τα ρούχα του θύματος.

Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Τρόποι εμφάνισης
Παλιά 26-04-2008, 19:41   #1 (permalink)
World Wide Poster
 
Το avatar του χρήστη Mazda 6
 
Εγγραφή: Nov 2007
Περιοχή: ΧΑΝΙΑ
Μηνύματα: 2.570
Mazda 6 is on a distinguished road
Προεπιλογή Απλές διαιτολογικές συμβουλές

Πάσχα, πρωτομαγιά και μετά μια ανάσα από το καλοκαίρι: μια από τις πρώτες ανησυχίες είναι φυσικά τα περιττά κιλά και ιδιαίτερα το τοπικό πάχος. Σύμφωνα με τους διαιτολόγους, «δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο» και προτείνουν να βγάλουμε απλώς τις έξτρα θερμίδες από το καθημερινό μάς τραπέζι για να ξεφορτωθούμε έως και μισό κιλό την εβδομάδα!

Όπως αναφέρεται σε δημοσίευμα των ΝΕΩΝ, η συνταγή είναι απλή: όσον αφορά την επιλογή του καθημερινού καφέ για παράδειγμα, δύο φλιτζάνια τσάι ή καφέ με πλήρες γάλα και δύο κουταλάκια ζάχαρη στο καθένα παρέχουν συνολικά 134 θερμίδες, ενώ με ημιαποβουτυρωμένο γάλα και γλυκαντικές ουσίες οι θερμίδες πέφτουν στις 27.
Έπειτα, ένα ποτήρι δροσερός μοκατσίνο (εσπρέσο με σοκολάτα, σαντιγί και θρυμματισμένο πάγο) αντιστοιχεί σε 400 θερμίδες, ενώ μια κούπα γαλλικός καφές σε 373 θερμίδες, όσες δηλαδή περιέχει ένα πιάτο λαχανοντολμάδες αυγολέμενο ή μια μερίδα μπριάμ.

«Εάν καταφέρει κανείς να κόψει 300 με 500 θερμίδες από το καθημερινό διαιτολόγιό του, τότε μπορεί σε λιγότερο από έναν μήνα να χάσει από ένα έως και δύο κιλά. Και όλα αυτά χωρίς να κάνει γυμναστική, χωρίς να ελαττώσει τις μερίδες και κυρίως χωρίς να νιώσει στέρηση. Το μυστικό, πάντως, σε κάθε δίαιτα είναι να μην παραλείπεται το πρωινό γεύμα, γιατί έτσι μπορεί να ανταπεξέλθει ο οργανισμός στις ανάγκες του 24ώρου, ενώ παράλληλα «κρατάει» την πείνα μέχρι να έρθει η ώρα για το επόμενο γεύμα», τονίζει ο διαιτολόγος-διατροφολόγος και επιστημονικός συνεργάτης του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου κ. Γρηγόρης Ρίσβας.

Οι ειδικοί μάλιστα δεν απαγορεύουν την κατανάλωση γλυκισμάτων. Η παγίδα, όμως, είναι ότι πρέπει να απολαμβάνουν λάιτ απολαύσεις, όπως το τσίζκεϊκ με κατίκι ή cottage αντί για κρεμώδες τυρί που «κολυμπάει» στα λιπαρά είναι μια καλή λύση για να μειωθούν οι θερμίδες.
«Οι έτοιμες μαρμελάδες που κυκλοφορούν στο εμπόριο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Η σπιτική όμως μπορεί να γίνει με μισή ποσότητα ζάχαρης. Για να δέσουμε το γλυκό δεν χρειάζεται τίποτα άλλο παρά πηκτίνη. Πρόκειται για το κυριότερο συνδετικό συστατικό στα κυτταρικά τοιχώματα των φυτών και των λαχανικών, το οποίο μπορεί να προμηθευτεί κανείς βράζοντας απλώς δύο μήλα. Το ζελέ που θα δημιουργηθεί είναι φυσική πηκτίνη».

Σημαντικός παράγοντας είναι και το νερό.
Μπορεί να έχει αποδειχτεί πως η πεποίθηση ότι το νερό αδυνατίζει είναι μύθος, παρ΄ όλα αυτά ακόμη και στην κατανάλωση νερού κρύβονται διαιτητικά μυστικά. Ακόμη και οι μπουκιές μπορεί να μειωθούν, εάν οι καταναλωτές κόψουν «μαχαίρι» το νερό όσοι ώρα κρατούν τα μαχαιροπήρουνα: το νερό αραιώνει το περιεχόμενο του στομάχου με αποτέλεσμα να επιτείνεται η πείνα.

Ένα επιπλέον τρικ για να «φουσκώνει» το στομάχι είναι η κατανάλωση πολλών λαχανικών κατά τη διάρκεια του γεύματος.
Μπορεί να έχουν λιγότερη ενέργεια από τα λοιπά συνοδευτικά - όπως είναι οι πατάτες και το ρύζι - έχουν όμως την ιδιότητα να μπερδεύουν τον εγκέφαλο, στέλνοντάς του το μήνυμα του κορεσμού! (cosmo.gr)
__________________
Α.Ο.ΧΑΝΙΑ BLUE BOYS G-4//Trained by Stavros Papadopoulos, 2 times Mr. Hellas. www.stavrospapadopoulos.com
Ο χρήστης Mazda 6 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 26-04-2008, 19:42   #2 (permalink)
World Wide Poster
 
Το avatar του χρήστη Mazda 6
 
Εγγραφή: Nov 2007
Περιοχή: ΧΑΝΙΑ
Μηνύματα: 2.570
Mazda 6 is on a distinguished road
Προεπιλογή Απάντηση: Απλές διαιτολογικές συμβουλές

Ο δεκάλογος της σωστής διατροφής

Σπιτικά γλυκά: το έτοιμο τσιζκέικ φτιάχνεται με κρεμώδες τυρί που περιέχει 19% λιπάρα. Το κατίκι ή το cottage όμως έχει τα μισά λιπαρά.

Πρωινό: η σπιτική μαρμελάδα έχει τις μισές θερμίδες.

Μυρωδικά αντί για λάδι: το βαλσάμικο ή το φρέσκο λεμόνι με άνηθο προσφέρει έντονη γεύση «κρύβοντας» έτσι την μικρή ποσότητα ή την απουσία του λαδιού.

Νερωμένο αλκοόλ: τα τρία ποτήρια κρασιού γίνονται 1 ½ εάν προσθέσει κανείς σόδα. Το ίδιο ισχύει και για τα πιο «σκληρά» ποτά.

Καφές χωρίς λιπαρά: το μισό φλυτζάνι σαντιγί έχει 237 θερμίδες. Ο σκέτος όμως έχει μηδέν θερμίδες.

Γλυκό από φρούτα: η συνήθεια να συνοδεύεται το φαγητό από γλυκό μπορεί να γίνει λιγότερο θερμιδοφόρα εάν το γλυκό αντικατασταθεί από ένα φρούτο.

Φρούτα με μέτρο: οι θερμίδες που παίρνει κανείς από μισό κιλό φρούτα (τέσσερα μήλα περίπου) ισούνται με ένα κομμάτι σουφλέ σοκολάτας.

Χάστε κιλά διασκεδάζοντας: παίζοντας κανείς μισή ώρα μπόουλινγκ , ξεφορτώνεται 210 θερμίδες.

Όχι νερό όταν τρώμε: το νερό αραιώνει το περιεχόμενο του στομάχου και έτσι αργεί το αίσθημα του κορεσμού.

Περισσότερα λαχανικά: τα λαχανικά έχουν λιγότερη θερμιδική ενέργεια, αλλά «φουσκώνουν» το στομάχι.
(cosmo.gr)
__________________
Α.Ο.ΧΑΝΙΑ BLUE BOYS G-4//Trained by Stavros Papadopoulos, 2 times Mr. Hellas. www.stavrospapadopoulos.com
Ο χρήστης Mazda 6 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 26-04-2008, 19:46   #3 (permalink)
World Wide Poster
 
Το avatar του χρήστη Mazda 6
 
Εγγραφή: Nov 2007
Περιοχή: ΧΑΝΙΑ
Μηνύματα: 2.570
Mazda 6 is on a distinguished road
Προεπιλογή Απάντηση: Απλές διαιτολογικές συμβουλές

Δεν συμφωνώ βέβαια με τα περισσότερα, αλλά η εποχή, μετά το Πάσχα όπως λέει και το άρθρο είναι ένα καλό timing για να αρχίσει κανείς μια δίαιτα.

Εγώ μπαίνω τη Τρίτη του Πάσχα, για όσο τραβήξει, να χάσουμε σιγά σιγά άλλα 5 κιλάκια να πετάξουμε κανα κοιλιακό

Καλό μας Πάσχα!!!
__________________
Α.Ο.ΧΑΝΙΑ BLUE BOYS G-4//Trained by Stavros Papadopoulos, 2 times Mr. Hellas. www.stavrospapadopoulos.com
Ο χρήστης Mazda 6 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 26-04-2008, 19:53   #4 (permalink)
Super Moderator
 
Το avatar του χρήστη depoina
 
Εγγραφή: Nov 2004
Περιοχή: LonDoN
Μηνύματα: 5.548
depoina is on a distinguished road
Προεπιλογή Απάντηση: Απλές διαιτολογικές συμβουλές

Καλά τα λέει το άρθρο για όσους απλά θέλουν να χάσουν μερικά περιττά κιλά.
Οι υπόλοιποι ας ψοφήσουν από την πείνα κύριε Μάζντα!
__________________
You're not your job. You're not how much money you have in the bank.
You're not the car you drive. You're not the contents of your wallet.
You're not your fucking khakis.
You're the all-singing, all-dancing crap of the world.
Ο χρήστης depoina δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 06-08-2013, 19:53   #5 (permalink)
Νέο Μέλος
 
Εγγραφή: Mar 2011
Περιοχή: Slovakia
Μηνύματα: 71
EteminewCen is on a distinguished road
Αποστολή μηνύματος μέσω ICQ στον/στην EteminewCen
Προεπιλογή webcrawler spyware , get rid of spyware protect 2009 , zyxel firewall router , firewall decision diagram , firewall remote

microsoft windows macro , top ten antivirus program , internet antivirus pro home page rogue , make bootable antivirus cd , superantispyware is it safe
buy low cost Autodesk 3ds max design 2012 download oem cheapest discount Abbyy finereader 9 0 professional download now cheap low cost Autodesk autocad 2012 mac 64 bit download
microsoft windows usb , microsoft windows 2008 server licensing , show me microsoft windows xp , microsoft windows recovery disc , avgantivirus , firewall on small business server , camera download software , microsoft windows 2000 update , firewall wlan , 5gt firewall
cheapest Joesoft hear mac download oem cheap Trend micro titanium maximum security 2012 64 bit download now buy Altova xmlspy 2009 download oem
i need a good firewall , remove spyware 2009 xp , super anti spyware forum , n70 mobile antivirus , circumventing firewall
cheapest Macx video converter pro mac download oem cheap low cost Adobe creative suite 5 5 production premium mac download now cheap discount Sony cinescore download now
Ο χρήστης EteminewCen δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 20-05-2017, 18:24   #6 (permalink)
Νέο Μέλος
 
Εγγραφή: May 2017
Μηνύματα: 5
Panagis is on a distinguished road
Προεπιλογή Απάντηση: Απλές διαιτολογικές συμβουλές

Απλές, λιτές και κατατοπιστικές συμβουλές!
Ο χρήστης Panagis δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 11-06-2017, 11:55   #7 (permalink)
Νέο Μέλος
 
Εγγραφή: May 2017
Μηνύματα: 8
IceQueen is on a distinguished road
Προεπιλογή Απάντηση: Απλές διαιτολογικές συμβουλές

Πάντα είχα θέμα με τον μεταβολισμό μου και έβαζα εύκολα κιλά. Με άσκηση και κάποια προϊόντα αδυνατίσματος κατάφερα να χάσω κάποια κιλά. Έτσι έμαθα να τρώω τροφές με χαμηλά λιπαρά και να καταναλώνω προϊόντα που περιέχουν Γκότζι. Όσο για τα τηγανιτά και τα γλυκά τα έχω βγάλει απο τη διατροφή μου.

Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη IceQueen : 20-06-2017 στις 14:59.
Ο χρήστης IceQueen δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Απάντηση στο θέμα


Συνδεδεμένοι χρήστες που διαβάζουν αυτό το θέμα: 1 (0 μέλη και 1 επισκέπτες)
 
Εργαλεία Θεμάτων
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας
Trackbacks are εκτός λειτουργίας
Pingbacks are εκτός λειτουργίας
Refbacks are εκτός λειτουργίας

Μετάβαση


Όλες οι ώρες είναι GMT +3. Η ώρα τώρα είναι 12:22.

WORLD.gr Copyright ©2004 - 2019 | Powered by vBulletin
Επικοινωνήστε μαζί μας - WORLD.gr: Your world news and information online - Αρχείο - Αρχή

Valid XHTML 1.0 Transitional


Search Engine Optimization by vBSEO 3.2.0