Εμφάνιση ενός μόνο μηνύματος
Παλιά 26-04-2008, 19:42   #2 (permalink)
Mazda 6
World Wide Poster
 
Το avatar του χρήστη Mazda 6
 
Εγγραφή: Nov 2007
Περιοχή: ΧΑΝΙΑ
Μηνύματα: 2.570
Mazda 6 is on a distinguished road
Προεπιλογή Απάντηση: Απλές διαιτολογικές συμβουλές

Ο δεκάλογος της σωστής διατροφής

Σπιτικά γλυκά: το έτοιμο τσιζκέικ φτιάχνεται με κρεμώδες τυρί που περιέχει 19% λιπάρα. Το κατίκι ή το cottage όμως έχει τα μισά λιπαρά.

Πρωινό: η σπιτική μαρμελάδα έχει τις μισές θερμίδες.

Μυρωδικά αντί για λάδι: το βαλσάμικο ή το φρέσκο λεμόνι με άνηθο προσφέρει έντονη γεύση «κρύβοντας» έτσι την μικρή ποσότητα ή την απουσία του λαδιού.

Νερωμένο αλκοόλ: τα τρία ποτήρια κρασιού γίνονται 1 ½ εάν προσθέσει κανείς σόδα. Το ίδιο ισχύει και για τα πιο «σκληρά» ποτά.

Καφές χωρίς λιπαρά: το μισό φλυτζάνι σαντιγί έχει 237 θερμίδες. Ο σκέτος όμως έχει μηδέν θερμίδες.

Γλυκό από φρούτα: η συνήθεια να συνοδεύεται το φαγητό από γλυκό μπορεί να γίνει λιγότερο θερμιδοφόρα εάν το γλυκό αντικατασταθεί από ένα φρούτο.

Φρούτα με μέτρο: οι θερμίδες που παίρνει κανείς από μισό κιλό φρούτα (τέσσερα μήλα περίπου) ισούνται με ένα κομμάτι σουφλέ σοκολάτας.

Χάστε κιλά διασκεδάζοντας: παίζοντας κανείς μισή ώρα μπόουλινγκ , ξεφορτώνεται 210 θερμίδες.

Όχι νερό όταν τρώμε: το νερό αραιώνει το περιεχόμενο του στομάχου και έτσι αργεί το αίσθημα του κορεσμού.

Περισσότερα λαχανικά: τα λαχανικά έχουν λιγότερη θερμιδική ενέργεια, αλλά «φουσκώνουν» το στομάχι.
(cosmo.gr)
__________________
Α.Ο.ΧΑΝΙΑ BLUE BOYS G-4//Trained by Stavros Papadopoulos, 2 times Mr. Hellas. www.stavrospapadopoulos.com
Ο χρήστης Mazda 6 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση