Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο djjohn
Παρα πολυ ενδιαφεροντα αυτα που γραφεις συγχαρητιρια συνεχισε να γραφεις.Αν μπορεις να με βοηθεισεις κανω βαρη απο 10 χρονων τωρα ειμαι 18 αλλα τον τελευταιο χρονο λογο πανελληνιων σταματησα γυμναστηριο και μπασκετ και εχω κανει ραγαδες στους δικεφαλους και στους κοιλιακους μηπως εχεις κατι υπ'οψιν σου πως να τις εξαλειψω? Και αν εχεις καποιο καλο προγραμμα γυμναστικης για ογκο μιας και χειμωνιασε......................Θα ημουν υποχρεος αν θα μπορουσες να με βοηθεισεις.
|
Kατ' αρχήν να σε ευχαριστήσω για τα καλά σου λόγια.
Στο θέμα μας τώρα, δε μου λες ύψος και κιλά. Επίσης οι ραγάδες είναι ένα πρόβλημα δερματικό. Το παθαίνουμε όταν "μεγαλώνουν" οι μύες μας και ανοίγει κατα κάποιο τρόπο το δέρμα. Ο μεγάλος Ronnie Colleman τις έχει ονομάσει "μετάλλεια" των προσπαθειών μας
Πληροφοριακά ο όγκος δεν επιτυγχάνεται μόνο με τη γυμναστική. Κύριο ρόλο παίζει η διατροφή. Για να "μεγαλώσεις" πραγματικά, πρέπει να ρίξεις πολύ και ποιοτικό φαγητό.