Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Mazda 6
Κάνεις κάποιας μορφής άσκηση; Εγώ κάθε μέρα 20-25 λεπτά βάρη (για΄τι τόσο είναι το εξιειδικευμένο πρόγραμμά μου στη προπόνηση βαρών) και έπειτα 45 λεπτά αερόβιας στο διάδρομο, με 5% κλίση και 6-6,5 ταχύτητα.
Αν είσαι στην 20η βδομάδα, έχω να σου πω 2-3 κολπάκια να ξεκωλήσεις και ν'αρχίσεις να χάνεις πάλι, πιο γρήγορα όμως. Εγώ υπολογίζω ότι στη 16η βδομάδα θα είμαι 12 κιλά κάτω.
Σίγουρα έχεις "κοιμήσει" το μεταβολισμό σου μετά απο τόσο καιρό. Στειλε μου ΡΜ αν θες  . |
ΠΛΕΟΝ... κανω 45' στεπ την ημερα και κανα μισαωρο περπατητα!
Λογω δουλειας ολα στο σπιτι...
Επισης 3 φορες την εβδομαδα αναρριχηση σε πιστα κλειστη για κανενα 2 ωρο.
αυτα΄.....
θελω κι αλλα αλλα δεν προλαβαινωωωωωωωωωωωωωωωω ωωωω
