http://www.bodybuilding.com/fun/transm135.htm
Ποστάρω τη πρώτη αλλαγή που μου θυμίζει πολύ το δικό μου σώμα. Στο πριν που ήμουν 99 κιλά στο 1,80 αγύμναστος και στο πως είμαι τώρα, αν και δεν έχω τα κοιλιακά του.
Έχει κάνει πολύ δουλειά το παιδί. Δείτε τη προπόνησή του και τη διατροφή του... απλά πράγματα αν και έχει πολυ συμπλήρωμα.