καταρχας ευχαριστω μεσα απο τα βαθη της καρδιας μου τους πολυ αγαπητους μοντερατορς και αντμινς αυτου του φορουμ που μου δωσαν την ευκαιρια να φτιαξω ενα καινουργιο θεμα χωρις να το θελω...
πραγματικα ευχαριστω
Λοιπον, στο θεμα μας τωρα...
Δεν θελω να κανω bodybuilding , κιλα δεν θελω να χασω , 71 κιλα ειμαι , αλλα αυτο που θελω να κανω , ειναι να κρατιεμαι σε φορμα γιατι παιζω ποδοσφαιρο σε μια ομαδα στο βολο αλλα δεν προλαβαινω να πηγαινω προπονησεις , οποτε θελω να μεινω σε αγωνιστικους ρυθμους , οποτε πολυ διαδρομος και ποδηλατο υποθετω θα κανω , και να δυναμωσω λιγο στο σωμα και στα ποδια , οποτε ασκησεις σε μηχανηματα πανω σε αυτα θα κανω..
το power plate το ειδε ενας φιλος μου και ενθουσιαστηκε απο αυτα που το ελεγε ο γυμναστης οτι και ωρα σωζεις και πολυ πιο γρηγορα θα δεις αποτελεσματα..