Απάντηση: Μια καλημέρα/καληνύχτα είν'αυτή, πες την κι'ας πέσει κάτω.
Το φυσιολογικό λίπος στις γυναίκες, χωρίς να υπάρχουν προβλήματα στη περίοδο κ.λπ. είναι το 10%.
Κόψε τα γαλακτοκομικά για μια βδομάδα. Κόψε τον υδατάνθρακα μετά το μεσημέρι κι όταν βάζεις βάλε ΜΟΝΟ μαύρο ρύζι ή βραστή πατάτα. Απο κρέας ΠΟΛΥ κοτόπουλο, μοσχάρι και ψάρια (τόνο, σολομό, ξιφία).
Επίσης, ΠΟΛΥ ΣΠΟΥΔΑΙΟ! 1 κουταλία του γλυκού φρέσκο ελαιόλαδο σε μεσημεριανό και βραδυνό.
Δοκίμασέ το για 1 εβδομάδα. Αύξησε το στέπεερ σε 60 λεπτά.
|