Πέντε όπλα ενάντια στον καρκίνο του μαστού

[depoina]

Πέντε απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής των γυναικών μπορούν να μειώσουν ή και να προλάβουν την εμφάνιση του καρκίνου του μαστού.

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ:
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Βρετανία έδειξε ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να προσέχει μια γυναίκα είναι το βάρος της.
«Αν οι γυναίκες αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους, αρχίζοντας από σήμερα, τότε μέχρι το 2024 η μία στις δέκα περιπτώσεις καρκίνου του μαστού μπορεί να προληφθεί». Το ποσοστό του γυναικείου πληθυσμού με παχυσαρκία στη Μεγάλη Βρετανία αγγίζει πλέον το 23% όταν τις δεκαετίες του 1980 δεν ξεπερνούσε το 8%.

ΣΥΧΝΗ ΑΣΚΗΣΗ:
Σπουδαίο ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού παίζει και η καλή φυσική κατάσταση. Αυτό σημαίνει πως η γυμναστική είναι απαραίτητη και θα πρέπει να αφιερώνουμε τουλάχιστον 30 λεπτά, πέντε φορές την εβδομάδα.

ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΑΛΚΟΟΛ
Ο περιορισμός της κατανάλωσης ακλοόλ είναι απαραίτητος και σύμφωνα με τις έρευνες που έχουν γίνει, οι γυναίκες δεν θα πρέπει να ξεπερνούν τις δύο μονάδες αλκοόλ ημερησίως, δηλαδή δύο μεζούρες οινοπνευματώδους ποτού ή ένα ποτήρι μπίρα ή ένα ποτήρι κρασί.

ΦΡΕΝΟ ΣΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΡΜΟΝΙΚΗΣ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ:
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται σε περιπτώσεις, όπως μετά την εμμηνόπαυση, που οι γυναίκες ακολουθούν μακροχρόνια προγράμματα Θεραπείας Ορμονικής Υποκατάστασης (ΘΟΥ). Η συμβουλή του ιατρού είναι απαραίτητη και πολλές φορές η αναστολή της θεραπείας είναι οφελιμότερη.

«ΝΑΙ» ΣΤΟΝ ΘΗΛΑΣΜΟ:
Ο θηλασμός επί έξι μήνες του νεογέννητου βοηθάει σημαντικά στον περιορισμό ανάπτυξης του καρκίνου του μαστού.

Ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού είναι η ηλικία εφόσον οι πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου του μαστού αυξάνονται με την αύξηση της ηλικίας.