Κάνε Ματ στα Χρωμοσώματα

[Κασσάνδρα]

Ηξερες ότι οι γυναίκες παραμένουν υγιείς πολύ περισσότερο από τους άνδρες κατά τη διάρκεια της ζωής τους; Μάθε πώς θα αυξήσεις και τις δικές σου πιθανότητες.
Οι μεγάλες ηλικίες είναι υπερεκτιμημένες. Εντάξει, οι γυναίκες έχουν εννέα φορές μεγαλύτερες πιθανότητες να φτάσουν την ηλικία των 100 ετών σε σχέση με τους άντρες, αλλά δεν είναι αυτό που μπορούμε να αντιγράψουμε. Η ικανότητά τους να αντεπεξέρχονται σε ενοχλητικά καθημερινά προβλήματα υγείας είναι αυτό που τις κάνει να ξεχωρίζουν. Θες να είσαι υγιής τον περισσότερο χρόνο της ζωής σου; Διάβασε με ποιον τρόπο θα νικήσεις έξι προβλήματα υγείας, τα οποία κυριαρχούν στους αντρικούς οργανισμούς.
Πρόβλημα υγείας
Το πόδι του αθλητή και φαγούρα στο πέλμα. Οι άντρες έχουν διπλάσιες πιθανότητες σε σχέση με τις γυναίκες να κολλήσουν μύκητες στα πόδια, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες Βρετανών επιστημών.
Ο ένοχος
Τα αντρικά αποδυτήρια, όπου οι άντρες περνάνε πολλές ώρες ξυπόλητοι, είναι η κύρια αιτία για την εμφάνιση μυκήτων στις αντρικές πατούσες. Στη συνέχεια βρίσκουν καταφύγιο στις κάλτσες και τα εσώρουχα.
Η στρατηγική σου
«Στέγνωσε τα πέλματά σου με πιστολάκι μαλλιών και βάλε τις κάλτσες σου πριν και από τα εσώρουχά σου» λέει ο κλινικός γιατρός John Wolf. Χρησιμοποίησε ταλκ, απολυμαντικό σαπούνι και αντιμυκητισιακά σπρέι.
Πρόβλημα υγείας
Κήλη. Η κήλη στη βουβωνική χώρα (λεγόμενη και βουβωνοκήλη) είναι πολύ συχνό σύμπτωμα στη ζωή ενός άντρα. Εχει πιθανότητες να εμφανιστεί στο 25% των αντρών και στο 2% των γυναικών.
Ο ένοχος
Οι όρχεις σου. Πριν από τη γέννησή σου, οι όρχεις σου κατεβαίνουν μέσα από μία τρύπα, που δημιουργείται στην κοιλιακή χώρα. Αν αυτή η δίοδος πιεστεί με το πέρασμα του χρόνου, κάποιο έντερο μπορεί να πεταχτεί από εκεί.
Η στρατηγική σου
Ρίχ' τα στον πατέρα σου. Οι βουβωνοκήλες είναι συνήθως κληρονομικές - αν ο πατέρας ή ο παππούς σου είχε, είναι πολύ μεγάλες οι πιθανότητες να αντιμετωπίσεις κι εσύ αυτό το πρόβλημα. Δες ένα γιατρό.
Πρόβλημα υγείας
Δισκοκήλη. Οι πιθανότητες να εμφανίσει ένας άντρας πόνους στην μέση είναι 61%, ενώ στις γυναίκες είναι 51%, σύμφωνα με τα Κέντρα για τον Ελεγχο και την Πρόληψη των Ασθενειών στις ΗΠΑ.
Ο ένοχος
Οι καμπύλες ή καλύτερα η έλλειψη αυτών. Η σπονδυλική στήλη των αντρών είναι ευθεία γραμμή, με αποτέλεσμα να αθροίζεται επιπλέον πίεση στους τελευταίους σπόνδυλους. Απόφυγε δυναμικά σπορ και καθιστική ζωή.
Η στρατηγική σου
«Η αερόβια άσκηση γυμνάζει τους μυς, που είναι υπεύθυνοι για τη στήριξη της σπονδυλικής στήλης» λέει ο γιατρός Alan Hilibrand. Συνέχισε με διατάσεις: οι άντρες με σφικτούς τένοντες είναι ιδιαιτέρως επιρρεπείς στις δισκοκήλες.
Πρόβλημα υγείας
Πέτρες στα νεφρά. Οι άντρες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν πέτρα στα νεφρά, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.
Ο ένοχος
Ορμόνες. Τα οιστρογόνα δεν επιτρέπουν στο ασβέστιο και το οξαλικό οξύ να δημιουργήσουν πέτρες στα νεφρά των γυναικών, λέει ο Marshall Stoller, κλινικός γιατρός.
Η στρατηγική σου
Πίνε νερό. Αν πίνεις τουλάχιστον δέκα ποτήρια νερό την ημέρα, θα ενεργοποιήσεις το ουροποιητικό σύστημά σου και θα διαλύσεις το αλάτι, το οποίο εμποδίζει τα νεφρά σου να αποβάλουν το ασβέστιο.
Πρόβλημα υγείας
Μελάνωμα. Το 2006, μόνο στις ΗΠΑ πέθαναν περίπου 7.000 άντρες από αυτήν τη μορφή καρκίνου. Ο αντίστοιχος αριθμός των γυναικών ήταν 4.000, σύμφωνα με στοιχεία της Αμερικανικής Εταιρείας για τον Καρκίνο.
Ο ένοχος
Στήθη. Οι γυναίκες τα κρύβουν, ενώ οι άντρες όχι. Το αποτέλεσμα: η πλειονότητα των μελανωμάτων που παρουσιάζονται είναι στο λαιμό, στα χέρια, στον κορμό και τους ώμους.
Η στρατηγική σου
Φόρα μπλούζα όταν γυμνάζεσαι και είσαι εκτεθειμένος στον ήλιο. Ετσι χάνεις επιπλέον κιλά. Οι υπέρβαροι άντρες έχουν 40% μεγαλύτερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν μελάνωμα από τους πιο αδύνατους.
Πρόβλημα υγείας
Καρκίνος του στόματος. Οι άντρες έχουν διπλάσιες πιθανότητες σε σχέση με τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους κακοήθη όγκο στο στόμα τους.
Ο ένοχος
Μάσημα. Εχεις δει ποτέ γυναίκα να μασάει ταμπάκο; Μαζί με το ποτό, το κάπνισμα και τις λιγότερο συχνές επισκέψεις στον οδοντίατρο, οι άντρες αυξάνουν τις πιθανότητές τους για καρκίνο του στόματος.
Η στρατηγική σου
Φάε πορτοκάλια. Οσοι τρώνε φρούτα με βιταμίνη C έχουν 30% λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν καρκίνο του στόματος σε σχέση με αυτούς που δεν λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες της βιταμίνης από τις τροφές.


Πηγή: www.menshealth.gr